Dopo la palestra ritemprate il fisico con cibi sani, nutrienti e che non appesantiscono.
Ingredienti: per 4 persone
BEVANDA ALLA BARBABIETOLA.
2 barbabietole rosse
1 arancia
Preparazione:
- Tagliate l’arancia a metà e spremetela con lo spremiagrumi.
- Mondate le barbabietole e riducetele a pezzetti.
- Raccoglieteli nel bicchiere del frullatore insieme con il succo di arancia, quindi frullate.
- Passate la preparazione al colino e infine riponetela in luogo fresco fino al momento di servirla
BEVANDA AL SEDANO.
1/2 pianta di sedano piccola
1 mela
1/4 di avocado
3 dl di latte
1 dl di yogurt
Preparazione:
- Per la bevanda al sedano, mondate il sedano, privatelo dei filamenti che lo percorrono in lunghezza, poi staccate le coste.
- Lavatele accuratamente e tagliatele a pezzetti.
- Sbucciate la mela, privatela del torsolo, riducetela a pezzetti e raccoglietela nel bicchiere del frullatore insieme con il sedano, la polpa dell’avocado spezzettata, il latte e lo yogurt.
- Frullate e riponete la bevanda ottenuta in luogo fresco.
BEVANDA ALLO YOGURT.
3 dl di yogurt
1 dl di latte
1 piantina di menta
Preparazione:
- Per la bevanda allo yogurt, lavate la piantina di menta, eliminate i gambi, tenete da parte le cime e tritate le foglie molto finemente.
- Raccogliete nel bicchiere del frullatore lo yogurt e il latte e frullate sino a ottenere un composto cremoso, quindi aggiungetevi il trito di menta e riponetelo in luogo fresco.
- Al momento di servire, distribuite i differenti frullati nei bicchieri, completando ogni porzione di bevanda allo yogurt e menta con una cimetta di menta.
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