Gli Smoothie (frullati in italiano) sono una categoria di bevande ottenute frullando diversi alimenti (in genere frutta o alcuni tipi di verdure) da soli o insieme a una base di acqua, latte, yogurt o simili; possono essere zuccherati o arricchiti con altri ingredienti (soprattutto cacao o vaniglia). Se nella preparazione si impiega anche del ghiaccio tritato si parla più propriamente di frappé. Data la loro composizione, i frullati sono tipicamente ricchi di vitamine e altri nutrienti; di conseguenza sono spesso commercializzati come prodotti alimentari salutistici, eventualmente con l'aggiunta di altri ingredienti con particolari qualità nutritive, come il siero di latte, latte di soia, complessi vitaminici, preparati di erboristeria e simili.
Ricetta per persone n.
1
1 banana
1 cucchiaio di miele
250 ml di latte di soia
250 ml di ghiaccio tritato (facoltativo)
1 rametto di menta per servire (facoltativo)
Preparazione:
- Sbuccia la banana e tagliala a pezzi.
- Metti il tutto nel blender insieme al miele, al latte di soia e al ghiaccio, se ti piace.
- Quando avrai ottenuto un composto ben spumoso, servi in un grosso bicchiere che puoi ornare con qualche foglia di menta profumata.
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